【便利】どんなに眠れなくても1分で眠ってしまう方法があった！！！

1 ：匿名 15/02/17(火)01:22:34 ID：1nA1FTns.

【衝撃】どんなに眠れなくても1分で眠ってしまう方法が凄い！ - バズプラスニュース Buzz+
http://buzz-plus.com/article/2015/02/16/suimin/

・1分も経たずに寝落ち！
なんでも、友人の結婚式で神経が高ぶって眠れなかったのが、この方法を使ったら1分とたたずに寝落ちできたんだとか。元ネタは『癒す心、治る力』とかで有名なアンドルー・ワイル博士で、やり方はこんな感じ。

・やると1分で眠ってしまう4-7-8呼吸法
1. いったん口から完全に息を吐ききる
2. 口を閉じて鼻から4秒かけて息を吸う
3. 7秒間息を止める
4. 8秒かけて口から息を吐き出す
5. 以上のセットを3回くり返す


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